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安心して飲める葉酸サプリ

妊娠初期や妊活中には葉酸はしっかりと摂っておきたいですが、効率よく摂るのであればサプリメントの利用がおすすめです。はぐくみ葉酸はオーガニックレモンから採れた質の良い葉酸が採用されており、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

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ビタミンとミネラルを

妊活には普段の生活習慣の改善が大切ですが、特に重要とされるのが妊娠しやすい体を作るために必要な食生活です。食事ばかり気を使うことが少なくありませんが、飲み物の選び方も妊活にはとても大切です。ビタミンやミネラルを摂取出来る飲み物を、体を冷やさないように常温か暖かくして飲むことが大切です。

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妊娠したら積極的に摂取を

妊娠中は様々な栄養素が必要となりますが、その中でも厚生労働省も積極的に摂取するべきと発表しているのが葉酸です。赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症を防ぐ効果があり、その他にも妊婦にとって嬉しい貧血予防やつわりの症状を軽減するなどの効果が葉酸には期待出来ます。

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妊娠に必要な栄養素

はぐくみ葉酸はレモンからしぼり取った葉酸で、豊富なビタミンやミネラルが含まれています。妊娠中の女性は、1日に400μgの葉酸の量が必要になります。これだけの量を食事から取るのは難しいため、サプリメントがおすすめです。

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飲食物に気をつけよう

妊活には体内環境を整えましょう。特に食生活が大事です。栄養バランスの良い食事にしましょう。それから、温かい飲み物を飲むようにすることも大事です。冷え性改善に繋がります。お酒やカフェインの入ったコーヒーも避けましょう。

妊娠初期におすすめ

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特徴を理解しよう

妊娠初期には葉酸をしっかりと摂ることが推奨されていますが、葉酸にはどのような効果があるのか、具体的には良く知らないという人もあります。葉酸を摂取する前にはまずはその特徴や効果を知っておきましょう。まず、葉酸はビタミンB群の一種となっており、食品では緑黄色野菜などに多く含まれています。動物性の食品で多く含むものとしては、レバーやうなぎの肝などがあげられます。細胞分裂を促進させたりDNAの合成にも重要な役割を果たしており、胎児の神経管閉鎖障害の予防に役立つとされています。細胞の活性に役立つのでターンオーバーの機能も高まり美肌効果も期待することができます。そして葉酸は赤血球を増やすのにも効果的で、貧血の改善にも役立ちますし、血液がサラサラになることも期待できます。そして母乳の量を増やすのにも役立ちますので、妊娠初期だけではなく出産後も積極的に摂りたい成分です。葉酸を摂取する方法としては、まずは食事からがあげられます。野菜は調理をして食べることが多いですが、葉酸は水や熱に弱いという特徴もあり、たっぷり摂っているつもりでも実は十分な量が摂れていない可能性もあります。毎日、無理なく十分な量を摂取するのであればサプリメントの活用も考えてみましょう。サプリメントには葉酸はもちろん、ビタミンやミネラル、カルシウムなど様々な栄養素が一緒に配合されているものも多く、妊娠中の栄養不足を解消するのにも役立ちます。

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