エクスパ

RIZAP開発の暗闇フィットネスジム・エクスパ(EXPA)お試し体験予約

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、暗闇フィットネスが注目を集めています。暗闇フィットネスとはスポットライトやミラーボールが設置された暗めの空間で、クラブのような大音量の音楽を聴きながら楽しめる新しいフィットネスです。大手のパーソナルジムライザップが運営しているEXPAという女性専用スタジオも、暗闇フィットネススタジオとして話題になっています。

 

 

 

 

暗闇フィットネススタジオEXPAはライザップが運営しているので、ライザップのノウハウを活かしたメソッドを採用しています。サービス内容は、全身を引き締めるボディメイク、正しい身体の使い方を覚えるフレックス、腹部に重点を置いたツイスト、スロートレーニングが中心のビューティー、以上4種の目的別プログラムで構成されています。営業時間は7〜23時、利用時間に関しては、フルタイム会員は営業時間内であれば自由、デイタイム会員は月〜木曜日の7〜17時の間です。ボディメンテナンス会員は曜日や時間の制限はありませんが、スタジオ利用そのものが月に4回までとなっています。料金形態は入会金が10000円、月額費用はボディメンテナンス会員は10000円、デイタイム会員は12200円、フルタイム会員は15555円です。

 

 

 

 

 

おすすめポイントは始めての人向けに、お試し体験を実地していることです。お試し体験は対応店舗が変わる場合がありますが、実地している店舗では体験レッスンを500円で行っています。タオルやウェアなどが用意されている施設で、1回分のレッスンをワンコインで体験できます。音楽が流れる暗闇の中で、筋肉トレーニングなどを行う暗闇フィットネスに興味がある人は一度体験してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

初心者も安心な体験コースあり

 

 

 

 

 

パーソナルジムライザップが運営しているEXPAが行っている暗闇フィットネスは、ワンコインで試せる格安体験コースがあるのがポイントです。体験コースでサービス内容を確認してから入会するかを決められるので安心です。料金形態も頻度によって3段階に分けられているので、利用者がトレーニングに割ける時間によって適切なコースを選べますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※※料金形態やサービス内容など変更になる場合があります。詳細は公式ホームページにてご確認ください※※

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エクスパ店舗詳細・2019年10月現在

 

 

 

 

EXPA 横浜店   神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F

 

 

EXPA 心斎橋店  大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階

 

 

EXPA 松戸店  千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F

 

 

EXPA 原宿店  東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F

 

 

EXPA 西葛西店  東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6F

 

 

EXPA 六本木店  東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

 

 

EXPA 溝の口店 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F

 

 

EXPA 大宮店  さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F

 

 

EXPA 八王子店  東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F

 

 

EXPA 大森店  東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

 

 

EXPA 銀座店  東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F

 

 

EXPA 高田馬場店  東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido (旧テオリア高田馬場)3F

 

 

EXPA 池袋店  東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスについて

 

 

 

真っ暗な環境で楽しく体を動かすフィットネスがある。そんな情報を聞いた事はありませんか。飽きずに楽しみながら運動できるとされている暗闇フィットネスというものについて知らないという人も多いです。そういった人に向けて、暗闇の中で運動する事にどんな特徴があるのか、どのようなメリットどデメリットがあるのかを詳しく述べていきます。

 

 

 

 

暗闇フィットネスとは、真っ暗な部屋の中に移動して運動を行う事を言います。ただし暗闇と言っても、完全に見えなくなるわけではありません。スポットライトやミラーボールがあるため、身動きが取れなくなるほどではないです。そのため、クラブのように気分が高揚するような雰囲気になっているという点が大きな特徴になります。なぜ暗闇が良いかというと、ダイエットをしている人にとっては人目を気にせずに運動できる環境が重要になってくるからです。そういった人がジムに通った際に人に見られて恥ずかしい思いをするケースが多いため、人の視線をある程度シャットアウトする事がメリットとなるのです。

 

 

 

イメージしにくいかもしれませんが暗闇の中で行えるエクササイズ内容には、様々なものがあります。フィットネスバイクに乗って行うものや飛び跳ねて体幹を鍛えるトランポリンのエクササイズ、専用の器具を使用せずに行うファンクショナルトレーニングなどがあります。様々な内容があるため、飽きっぽい人でも長期間続けやすいのが良い点となります。こうしてみると楽しそうな光景ばかりが浮かんできますが、デメリットもあるためしっかりと注意しておきましょう。暗闇の中で運動を行うため怪我をしやすくなったり、盗難被害に遭う可能性が高くなります。運動を行う際には細心の注意を払い、所持品の管理にも気を配る事が重要です。

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスの一番の魅力は、クラブにいるような感覚で運動できるため飽きっぽい人でも続けやすいという点です。人目を気にせずにすむという点があり、運動している事を人に知られたくない人にとってのメリットが大きいという点も魅力の一つとなります。しかし、暗闇の中で動いているとちょっとした不注意で怪我をする事があるため、注意して行わなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットコラム

 

 

 

 

たくさんの栄養素の作用で、体調のサポートを行うだけでなく、美容に関しても効き目が発揮される為、健康的なダイエットである酵素ダイエットは、すごく理に適った理想のダイエット方法と言っていいでしょう。
辛い便秘を短期間で解消したり、ダイエット遂行中にちゃんと取れていないことがよくある大切な栄養成分を補充することも期待してOKの野菜とフルーツたっぷりの「グリーンスムージー」は、置き換え用の食品にももってこいです。
いきなり食べるものを抑えるような無理なことは、回避したいという方が大半ではないでしょうか。昨今のダイエット食品は味の水準も高いので、無理をせずに時間をかけてゆっくり行うダイエットも続けることが可能なのです。
全く新しく画期的な低インシュリンダイエットは、インシュリンというダイエットに関係するホルモンの分泌量を減らすよう工夫することで、体内に皮下脂肪が増えにくいとされる状態を生み出す前例のないダイエット方法ということで有名です。
速やかに効果が現れる短期集中ダイエットには、断食やあるいは食事を削減するなど様々なバリエーションがありますが、時間的な制限がある中でそれなりの成果を得るには、たくさんの人がチャレンジして、まあまあの成果が出ている方法を見つけ出すことが重要なポイントです。
自らの適正とされる体重を把握していますか?思い描いた体型になるためのダイエットに取り掛かる前に、適正とされる体重と、ちょうど良い減量スピードについて、正しい内容を理解するべきだと思います。
アミノ酸サプリメントをウォーキングのような有酸素運動を行いつつ摂取することで、上手に筋力をよりアップさせることが見込める上、健康的に美しくなるために重要な基礎代謝を高められますので、多くの人が経験するリバウンドを回避することが期待できます。
じっとしている状態においても身体を維持する目的に使われる、必要最低限のエネルギーが基礎代謝なのです。運動を行うことで筋肉量を増やし、心臓や肺といった心肺機能を高めれば、痩せやすく健康な身体を作るために重要な基礎代謝が上昇します。
短期集中ダイエットでドラスティックに体重を減らすことは簡単ではありませんし健康被害を起こす可能性がありますが、外から見て気づかれる水準までスッキリとした体つきになることを目的としているなら、期待できます。
数多くの人が、少なくとも一回はダイエットしたことがあるのではないでしょうか。世の中には、食事によるものや運動によるものなど膨大な種類のダイエット方法の存在が認識されていますが、本当はどれが最もいい効果が得られるのか容易にわかるものではありません。
よく耳にするダイエットサプリメントとは、服用することで「いつも並べているものと特に変わり映えのしない食事を食べている状況であるにもかかわらず、ぜい肉が落ちる」という作用を見込んだダイエット食品です。
毎日の食事から得られるカロリーは、人間生活の営みを推し進めるエネルギーです。実にち密なカロリー計算を続けていては、せっかくのダイエットを疎ましく思うようになってしまうのが目に見えています。
近頃話題になっている置き換えダイエットとは、本来なら1日に3回とる食事のうち1食もしくは2食を摂取カロリーを抑えられる食品や、栄養豊富で低カロリーの置き換えダイエット食品に差し替える方法です。カロリーを極端に減らすという性質上、リバウンドの確率が高いなどの失敗例も散見されます。
生の野菜や果物などに豊富に含有されているパワーを持った酵素を摂取することで、新陳代謝の改善を遂行し、カロリーが消費されやすい痩せ体質へ先導していくのが、酵素ダイエットの方式です。
ダイエットに失敗することは、心理的にも費用の面でも痛い目を見るので、ダイエット食品の口コミランキングを見て、上手に探し出して、ダイエットの達成にチャレンジしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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